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又 紙に書いてます。
正気を保つのに一番 役に立っている方法は
紙に書き出す事 暑い日に熱い言葉ひたすら書いてます。 シコ×2書いてます。
自分はこれがしっくりくるなー
例えば
〜以下〜
↓
ただそれでも息抜きも必要です。
美味しいものを食べたり
お気に入りの物を買ったり
そうやって自分が快適に過ごす工夫
オナ禁効果が出ないと気が進まなかったり悩んだりするでしょう
そんな時 オナ禁をがんばる自分に栄養を与える
やってもやってもうまくいかない 停滞しどうにもならない そんな時
「ここを踏ん張り 次のステージに行くんだ！」
そうやって自分の進む道をぶらさない工夫
日数は増えてるが行き詰まり感がある
そんな時 声かけてますか？
あとちょっとで俺は覚醒するんだ！
やるっていったよね？
なにがなんでも続けるって言ったよね？
ぽろりもあるんだよね←体感済 笑
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オナ禁15日目
オナザル→オナ禁1ヶ月〜3ヶ月弱→オナザル→
と続いてきたが 最近はやっと朝 起きれるようになったり 寝起きの絶望感 体調良好 体力向上 精神のタフさ お金 仕事 そしてなによりぽろり
全てにおいて1%くらいアップした
よくやってるよ 自分
もう少しがんばろか
じゃね
