2020-05-12 オナ禁17日目 正しいオナ禁 1.とにかく肉体を磨く(筋トレ) 2.質の良い食事 ショウガ ネギ 3.イメージトレーニング 筋トレなど 少しずつでも進化させていく (同じトレーニング、次第に刺激がすくなくなり放出されるホルモンの量が大幅に減少) 3カ月だ! 3カ月本気でやればそれなりの結果が出る 出来るとこからがんばろ じゃね