オナ禁11日目
本日夢精した
生々しくて失礼いたしますが
周期としては大体1カ月ぐらいだったのに 今回11日とは！やはり最近サプリやら飲んだり筋トレしたりの影響だろうか⁇
ちなみに現在飲んでるサプリは 亜鉛と プロテイン のんで軽く筋トレしています。（これだけでも気分は大分違いますよ＾＾）
マカ
トンカットアリ
クラチャイダム
と、、購入していきたいが 値段も高いのでまずは 出来る限りで試しています。
無料でやれる事も沢山あると思うので
例えば10時には寝ること
10時以降携帯 強い光禁止など
それだけでも 体調随分よくなりましたからね＾＾
やる価値はあるかなと
やらない時もあるけど笑
さて長くなりましたが あっ！？
なんだか朝が 起きれる様になってきました。しかもすっきり
出来るだけ効果あった方法シェアしていきますね
がんばるぞー！
